Как сохранить молодость?

Как сохранить молодость?

Рецептом для сохранения молодости поделилась диетолог из Италии Мануэла Мапелли.

Чтобы замедлить старение организма нужно употреблять продукты, богатые витаминами, минеральными солями и антиоксидантами.

Для продления молодости, эксперт советует включать в рацион большое количество полифенолов, которые содержат фрукты и овощи синего и фиолетового цветов: баклажаны, темный виноград, сливы, черника, ежевика, черная смородина, жимолость, черноплодная рябина, эндивий, красная капуста.

От старения кожу и глаза защищает каротин, который содержат гранаты, апельсины, абрикосы, морковь, помидоры, тыква и перец.

Также экспертом отмечается особая важность для организма насыщенных жиров омега-3. По словам Мапелли, это «драгоценный эликсир молодости всего организма». Омега-3 содержится в жирной рыбе, орехах, семенах и сухофруктах.

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/302625-kak-sohranit-molodost.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.