Льв Яшин признан лучшим вратарём всех времён

Льв Яшин признан лучшим вратарём всех времён

По версии авторитетного французского издания France Football лучшим вратарём всех времён признан советский голкипер Лев Яшин.

Победитель определялся изданием с помощью голосования. Изданием было опрошено 177 журналистов из ведущих мировых СМИ, которые должны были выбрать за всю историю футбола по лучшему игроку на каждую позицию.

В число претендентов на звание лучшего голкипера наряду с Яшиным попали Джанлуиджи Буффон (Италия), Дино Дзофф (Италия), Мануэль Нойер (Германия), Гордон Бэнкс (Англия), Эдвин ван дер Сар (Нидерланды), Зепп Майер (Германия), Петер Шмейхель (Дания), Тома Н’Коно (Камерун) и Икер Касильяс (Испания).

На протяжении всей своей карьеры Лев Яшин защищал цвета московского «Динамо». В сборную СССР вызывался с 1954 по 1970 год. 5-кратный чемпион СССР. В составе национальной команды стал олимпийским чемпионом 1956 года и в 1960 году стал чемпионом Европы. Обладая выдающимися физическими данными, его рост 1.89 м, считается одним из первых вратарей в мировом футболе, широко освоивших игру на выходах и по всей штрафной площадке. Яшин является единственным вратарем в истории, получившим «Золотой мяч». Надо отметить, что Международная федерация футбола (ФИФА) признала советского спортсмена лучшим вратарем 20-го века.

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/health/306549-lv-yashin-priznan-luchshim-vratarem-vseh-vremen.html

Правильное питание: каким оно должно быть?

Правильное питание: каким оно должно быть?

В правильной диете, правильном питании заключен залог здоровья. Недаром многие диетологи дают свои советы по этому важному аспекту жизни. Каким же должно быть правильное питание?

Многие диетологи сходятся во мнении, что важно, чтобы еда была разнообразной и вкусной, а также красивой! Но, естественно, важнее вопрос – что именно есть? Существует множество продуктов, как из них выбрать «правильный»?

Все дело тут в том, что человек должен получать столько калорий, сколько ему необходимо для нормальной жизни и правильного функционирования систем организма. При определении правильной диеты необходимо учитывать пол, возраст, рост, а также то, работает ли человек, сколько работает, умственно или физически, сколько он занимается спортом.

Для каждого человека подходит своя уникальная диета. Врачи сходятся во мнении, что желательно питаться дробно, по 4 – 6 раз в день, пить побольше воды, если нет противопоказаний. Также важно, чтобы ежедневно человек получал необходимое его организму количество белков, углеводов и жиров.

Есть различные диеты, но не все их хвалят доктора. Обычно они используются для похудения. Есть, к примеру, низкокалорийная диета, она славится своей эффективностью. Она обозначает, что в день человек съедает определенное уменьшенное количество килокалорий, но при этом качество питания должно быть хорошим, еда должна быть полноценной.

Также, если питаться обыкновенно, как привык человек, но при этом соблюдать разгрузочный день, который нужно проводить один раз в неделю – это послужит только укреплению здоровья. Однако не следует думать, что разгрузочный день – это полный отказ от пищи. На самом деле, он может быть кефирным, творожным, овощным, фруктовым. Есть также разгрузочные дни на чае, когда человек выпивает за день около 6 -7 стаканов не очень крепкого чая в день.

Когда человек смотрит на еду, у него должен появиться аппетит. Но, тем не менее, как советуют врачи, не стоит есть именно по аппетиту. Лучше есть «по голоду», то есть через каждый 3- 4 часа, когда голод, собственно, и появляется. Тогда питание не будет излишним.

На выбор в магазинах можно купить много полезной и вкусной пищи. Важно включать в рацион овощи, фрукты, хорошее мясо (желательно, не жареное, а запеченное, тушеное или вареное), рыбу, курицу, индейку, крупы, макароны, молочные продукты, а также изделия из муки грубого помола, морские продукты, мед, пастилу и зефир. В-основном, эти продукты будут удачно вписываться почти в любой рацион для любого человека.

Таким образом, если следовать здоровому образу жизни, питаться нужно правильно и разнообразно, не слишком много и делать иногда разгрузочные дни. Правильно ли вы питаетесь? — Будьте здоровы!

Подписывайтесь на наши Дзен-канал Идеальная девушка глазами мужчин, чтобы не пропустить новые статьи!
xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/health/306360-pravilnoe-pitanie-kakim-ono-dolzhno-byt.html

Сам себе остеопат. Осваиваем приемы самокоррекции (2019)

Сам себе остеопат. Осваиваем приемы самокоррекции (2019)

Обучающий курс по проведению остеопатического сеанса самостоятельно в комфортных для вас условиях. Вы узнаете доступные техники, которые сможет освоить каждый, вне зависимости от образования. Продолжительное эмоциональное напряжение формирует в теле блоки, которые приводят к дисфункции органов и соматическим заболеваниям.
xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/health/306271-sam-sebe-osteopat-osvaivaem-priemy-samokorrekcii-2019.html

Особенности тайского эротического массажа

Особенности тайского эротического массажа

Тайский массаж основан на религиозных, философских и медицинских учениях. Его прародителями являются общеукрепляющие процедуры VI века до нашей эры. Мероприятия проводились на территории современного Таиланда и Китая, пользовались особой популярностью у знатных особ.
Первые вариации массажа сочетали в себе физические упражнения и молитвы. Основной задачей участников было духовное и физическое очищение.
В Европе тайский массаж является исключительно эротической процедурой. Местные жители не воспринимают его духовный подтекст, относятся к программе как к разновидности отдыха.

Где можно ознакомиться с тайским эротическим массажем в Санкт-Петербурге?

Насладиться тайским массажем в Санкт-Петербурге поможет студия Incognito-spa (смотреть тут). К услугам посетителей опытные массажистки, уютные номера и вместительные кровати.
Массажные мероприятия проводятся в три этапа:
• Подготовка. Настройка клиента на нужный лад. В предварительные операции входят водные процедуры, сопряженные с первичными ласками. Это позволяет снять накопившийся стресс, подготовиться к захватывающему эротическому приключению.
• Основное этап. Непосредственный массаж с воздействием на эрогенные зоны и «точки здоровья». Продолжительность мероприятия определяется регламентом, увеличивается по просьбе посетителя.
• Завершение. Заключительные действия, направленные на закрепление эффекта. По окончании массажа клиент чувствует себя бодрым и отдохнувшим. Он ощущает прилив сил и эмоциональную разрядку.
Тайский эротический массаж уместен после длительной рабочей недели, эмоционального потрясения, утомительного путешествия. Он поможет испытать новые эмоции и отлично отдохнуть.

Какие требования предъявляются к девушкам, участвующим в тайском эротическом массаже?

Массажистки, обеспечивающие организацию и проведение процедур, должны соответствовать следующим параметрам:
• Владение соответствующей техникой. К работе допускаются опытные девушки, обладающие необходимыми знаниями и навыками. Это гарантирует качественное проведение мероприятия, обеспечивает адаптацию под нужды клиента.
• Безупречные внешние данные. Массажистки должны обладать приятной внешностью и утонченной фигурой. Их обязанность – доставлять эстетическое и физическое удовольствие.
• Качественная командная работа. В некоторых массажных программах участвует несколько девушек. Дамы обязаны обеспечить слаженные действия, в частности уверенное выполнение расслабляющих операций.
Тайский эротический массаж, проведенный на профессиональном уровне, оставляет неизгладимые впечатления. Процедура дарит массу положительных эмоций, ее непременно хочется повторить.
Прикоснуться к запретным удовольствиям можно уже этим вечером. Для этого достаточно посетить студию Incognito-spa, выбрать подходящих массажисток и оформить заявку. Девушки организуют удивительный отдых, сделают все возможное для достижения высшего блаженства.

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/health/306247-osobennosti-tayskogo-eroticheskogo-massazha.html

Массаж и его свойства

Массаж и его свойства

В современном мире невозможно оставаться активным и здоровым без дополнительной помощи квалифицированных специалистов. Профессиональный массажист поможет Вам справиться со многими проблемами, связанными с ограничением физической активности. Слишком много мы сидим на одном месте. Начиная со школьной скамьи, потом университет, офис. Человек перестает быть активным, необходимость в постоянном движение уменьшается. Отработали, сели в машину, приехали домой и к телевизору или к компьютеру.

Как помочь нашему организму в этой непростой ситуации. Как позвоночник может выдерживать такие нагрузки? Услуги массажиста помогут решить эту проблему.

Массаж — одна из самых древних процедур. Кто и когда его изобрел не известно. Массажисты компании Массажисток.нет добавляют эфирные масла лимонные, лавандовый, грейпфрутовые, апельсиновые, эвкалиптовые и можжевельниковые, в зависимости от вкусовых предпочтений клиентов.

Вы замечали, что массаж делают не только люди. Животные постоянно лижут и поглаживают друг друга, особенно часто это делает мать со своими детёнышами.

Может быть, массаж появился в тот момент, когда древний мужчина ударился о дерево, а женщина начала нежно поглаживать его. Прикосновения и поглаживания происходят на инстинктивном уровне. Это естественная реакция на удары и изгибы.

Массаж известен во всем мире. Это слово присутствует во всех языках. До сих пор не известно происхождение самого слова — массаж. Споры ведутся постоянно. Находят греческие, арабские, французские, еврейские, санскритские корни.

В одном едины все — массаж появился в глубокой древности и это не зря. Массаж один из самых эффективных способов оказания помощи в разных ситуациях.

Выбирать специалиста, который будет делать Вам массаж, нужно очень осторожно. Нельзя доверять тому, кто обещать всё и сразу, и дешевле, чем у других. Качественный массаж не может быть дешёвым. Действие массажа постепенно, его оздоравливающий эффект не наступает мгновенно. Это работа не одного дня.

Вы устали, у вас резко снизился иммунитет, постоянно болит спина? Массаж поможет Вам. Обращайтесь ко мне, мы выберем тот вид массажа, который подойдет именно Вам. Это может быть лечебный массаж или оздоровительный.

Очень эффективен медовый массаж, он обладает великолепным лечебным эффектом, очищает кожу, улучшает лимфоток, к тому же прекрасно справляется с целлюлитом. Креольский массаж рекомендуется при избыточном весе, целлюлите, физическом и умственном переутомлении. Для него используют специальные приспособления, которые изготавливают из тропических деревьев. Делают его под этническую музыку. Массаж улучшает обменные процессы, улучшает питание тканей.

Видов массажа много, важно, чтобы специалист, предлагающий такого рода услуги, имел соответствующую квалификацию. Обязательно обратите на это внимание.

Медовый массаж, как может сразу показаться, это не сладкая сторона жизни, а процедура, улучшающая здоровье. Данный вид массажа возник в Тибете и плотно укрепился сейчас как на Востоке, так и на Западе. В своей работе массажисты используют натуральный мед, чаще всего им является цветочный.

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/health/306124-massazh-i-ego-svoystva.html

Все еще тянешься к бутылке? Можно ли его вернуть после алкоголизма?

Все еще тянешься к бутылке? Можно ли его вернуть после алкоголизма?

Не секрет, что алкоголь способен разрушить здоровье человека полностью. Но, если взяться за свое состояние чуть раньше, то можно восстановиться до нормального уровня, когда человек сможет удовлетворительно себя чувствовать. Необходимо проведение диагностики для получения информации о состоянии различных органов. После этого запускается программа реабилитации, которая включает в себя восстановление не только физического здоровья, но и психического. Запомните, что даже в самых тяжелых случаях, можно исправить ситуацию, если подойти к этому ответственно.

Вы когда-нибудь думали, какого приходится вашим органам, при таких нагрузках? Ниже вы увидите список, в котором описано, как алкоголь влияет на различные системы и как минимально можно исправить ситуацию, просто начав с себя.

Печень

 Клетки печени же восстанавливаются? Да, НО так происходит при незначительном поражении, когда ваша алкогольная зависимость на имеет длительного стажа, при другом же раскладе:

  • Снижение естественной защиты;
  • Разрушение гепатоцитов;
  • Увеличение печени в объеме
  • Образование камней и т.д.

Список может продолжаться еще долго и что же делать на начальных стадиях, чтобы не довести до такого состояния? Осмотр врача, отказ от спиртного, соблюдение режима дня и питания, медикаментозное лечение.

Все еще тянешься к бутылке? Можно ли его вернуть после алкоголизма?

Головной мозг и центральная нервная система

Алкоголь разрушает и повреждает нейроны, чем дольше Вы употребляете алкоголь, тем хуже. Необходима консультация невролога и нарколога.При лечении используются седативные препараты, ноотропы, снотворное, они необходимы для восстановления эмоционального состояния.

В период реабилитации для восстановления нормальной работы нервной системы возможен курсовой прием лекарств, подобранных лечащим неврологом. Также важен правильный режим дня, достаточные физические и умственные нагрузки, соблюдение режима сна и отдыха.

Сердечно-сосудистая система

Даже незначительное употребление спиртных напитков способно нарушить работу сердца, кровь замедлит транспортировку питательных веществ и кислорода к органам, сердцебиение участится. Пациенты, страдающие алкогольной зависимостью, могут столкнуться с такими проблемами, как:

  • Ишемическая болезнь ;
  • Атеросклероз;
  • Кардиомиопатия и т.д.

Необходимо срочно отказаться от курения, следить за режимом питания, подключить медикаментозное лечение, посещать таких специалистов, как:

  • Кардиолог
  • Эндокринолог
  • Невролог .

Пищеварительная система

Гастрит и язвенная болезнь – наглядные примеры хронических заболеваний, которые возникают вследствие употребления этилового спирта. И это не единственные заболевания, связанные с пищеварительной системой, которые возникают в процессе длительного употребления спиртных напитков. Для восстановления необходимо будет соблюдать жесточайшую диету, которую подберет специалист. Для того, чтобы избежать повторных обострений, придется избегать алкогольные отделы в магазинах.

Также, для общей нормализации состояния здоровья необходим правильный распорядок дня, физические и умственные нагрузки, соблюдение режима сна, питания и отдыха, регулярное посещение и выполнений рекомендаций, при наблюдении у профильных специалистов.

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/health/306104-vse-esche-tyaneshsya-k-butylke-mozhno-li-ego-vernut-posle-alkogolizma.html

Как легко убрать подкожный жир, тренировка и питание

Как легко убрать подкожный жир, тренировка и питание

Сегодня все мужчины и все женщины мечтают иметь накаченное красиво тело, отличающееся очень выразительным рельефом. Но это довольно сложно и трудоемко. При этом существует ряд методов, позволяющих облегчить путь к подобной мечте! Никто не обещает, что путь будет простым и коротким, но, поверьте, результат того стоит!  

Для начала надо разобраться, какие жировые отложения бывают. Выделяют подкожные, гормональные и внутрибрюшные (абдоминальные). Поскольку их физиология разная, то и подход для них разный. У представителей сильного пола жир откладывается за счет значимого влияния инсулина и перенасыщения организма углеводами. Соответственно, решением является коррекция рациона. Считается, что на долю подкожного жира должно приходиться не более 20 процентов.   

Методы борьбы с жировыми отложениями под кожей включают две самые основные стратегии. Первая — нормализация рациона питания с небольшим дефицитом килокалорий. Вторая стратегия — регулярные дозированные физические нагрузки. 

Можно начать с того, что сократить количество употребляемых в сутки калорий на 400. Удивительно, но результат не заставить себя долго ждать. Уже через несколько дней вы почувствуете значительную легкость, заметите, что привычная одежда стала свободнее. Затем постепенно добавляем тренировки. Но от них вы такого стремительного результата не получите, поскольку сначала организм должен растратить запасы гликогена (которые усердно заготовила печень), а только потом начнет «плавиться» уже жир. 

Что касается силовых упражнений, то они обязательны, поскольку позволяют очень эффективно тратить залежи гликогена (именно после его расщепления начнет расщепляться жир). Кроме того, силовые нагрузки увеличивают силу и выносливость мышц, делают их рельефными.

Важным является сокращение употребления быстрых углеводов — всего, что содержит сахар. Добавьте в рацион много полезной пищи — зеленых овощей, злаков, молочных продуктов. Не ешьте перед сном (минимум за 3 часа до сна должен быть последний прием пищи).  

Ученые считают, что 80 процентов успеха при похудении зависит именно от правильного рациона питания. Безусловно, мотивация имеет значение, ведь все то, что пересилено выше, нелегко провернуть без конкретной цели. 

Какие способы по борьбе с жиром используете вы? Что, на ваш взгляд, лучше всего помогает бороться с жиром? 

Источник Rustem Gabdullin. Яндекс Дзен Rustem Gabdullin.
xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/health/306033-kak-legko-ubrat-podkozhnyy-zhir-trenirovka-i-pitanie.html

На рак поджелудочной железы укажет боль в спине

На рак поджелудочной железы укажет боль в спине

Неожиданный симптом онкологического заболевания назвали британские специалисты Cancer Research UK. По мнению экспертов, боли в спине могут быть свидетельством о том что в организме идёт процесс образования злокачественной опухоли поджелудочной железы.

Как отмечают специалисты, из-за особенностей расположения этого органа, рак поджелудочной железы можно перепутать с заболеваниями межпозвонковых дисков.

При злокачественной опухоли поджелудочной железы боль может начинаться в области живота, а затем «отдавать» в спину. Когда человек лежит, боль будет усиливаться, а в сидячем положении — уменьшаться. Кроме того, как отмечают онкологи, самочувствие при раке может ухудшаться после еды.

Врачи рекомендуют, не оставлять без внимания любые длительные боли в спине, особенно в том случае, если не было нагрузок или травм. Боль в спине должна стать поводом для незамедлительного обращения к врачу.

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/health/305901-na-rak-podzheludochnoy-zhelezy-ukazhet-bol-v-spine.html

От яиц — повышенный холестерин, от диетической колы — рак. Так ли это?

От яиц - повышенный холестерин, от диетической колы - рак. Так ли это?

Время от времени в СМИ появляется различного рода информация о том, что тот или иной продукт крайне вреден, вызывает рак и употребление его опасно.

Или наоборот: некий продукт является панацеей — лекарством от чего бы то ни было. Так произошло и с яйцами: врачи сердечные отнесли его в спектр продуктов, которые необходимо ограничить.

Причиной послужило то, что яйца могут повышать состав ЛПНП и ЛПОНП- липопротеидов низкой и очень низкой плотности, так называемого «плохого холестерина».

Это, в свою очередь, повышает риск возникновения различных сердечно-сосудистых заболеваний. Но хорошо, что всякая гипотеза должна проверяться и доказываться, ученые стали подробнее исследовать эту тему. О том, что они выяснили, подробнее расскажем в нашей статье.

От яиц - повышенный холестерин, от диетической колы - рак. Так ли это?

Реальный вред яиц

Конечно, яйца, как и любой другой продукт, могут нанести вред здоровью, если их есть в больших количествах. Рекомендуется употреблять не более семи яиц в неделю, именно это количество считается безопасным в плане развития болезней сердца и сосудов. Так что, не стоит делать поспешных выводов, не разобравшись в нюансах подобных заявлений. Как говорил еще Парацельс «Все есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным», иными словами — во все должна быть мера, не стоит впадать в крайности.

От яиц - повышенный холестерин, от диетической колы - рак. Так ли это?

Влияние сахара и сладких диетических напитков на здоровье

Другим подобным заявлением стало то, что онкологи запретили употреблять сахарозаменители, предупредив о повышенном риске возникновения злокачественных опухолей. Безусловно, издавна известно о вреде сахара. Частое употребление сладкой газированной воды приводит к лишнему весу, сахарному диабету, развитию сердечно-сосудистых заболеваний с исходом в инсульты и инфаркты миокарда. Любители колы нашли выход — заменить обычную на диетическую. Но не тут то было! Сахарозаменители, которые содержатся там как раз в большом количестве, могут вызвать рак, как утверждают онкологи. В рамках исследования в национальном институте онкологии США выяснили, что наиболее распространенный сахарозаменитель аспартам не вызывал у добровольцев предпосылок для развития рака мозга, лимфомы, лейкемии. Можно предположить, что и другие сахарозаменители так же безобидны, но для подтверждения данного факта необходимо провести не одно исследование и должны пройти десятки лет наблюдений.

От яиц – повышенный холестерин, от диетической колы – рак. Правда ли это?
xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/health/305837-ot-yaic-povyshennyy-holesterin-ot-dieticheskoy-koly-rak-tak-li-eto.html

Что происходит с организмом, когда Вы едите помидоры

Что происходит с организмом, когда Вы едите помидоры

Всеми известные помидоры можно приобрести в любом продуктовом магазине. Дело в том, что данный овощ продается на прилавках в любой сезон времени года, но при этом больший урожай томатов можно собрать именно летом. В теплую погоду помидоры созревают в благоприятных условиях, где концентрируют и воспроизводят в своем составе большое количество полезных веществ, что соответсвенно отражается на пищевой ценности этого овоща.

Ни для кого ни секрет, что в помидорах содержатся много витаминов и микроэлементов, которые являются важными питательными веществами для человеческого организма. Этот овощ богат витамином C, содержащийся в составе аскорбиновой кислоты, что еще раз подчеркивает пользу и антиоксидантное действие этого плода.

Польза употребления помидоров

Итак, как было обозначено ранее, в составе томатов имеется огромное количество микроэлементов, которые незаменимы в рационе человека. В ходе проведенного эксперимента в томатах выявили вещество ликопина, являющегося природным антиоксидантом, который в свою очередь нормализует давление и приводит кровоток в норму. Также врачи рекомендуют употреблять томаты в пищу тем людям, которые страдают гипертонией. А ещё помидоры являются любимым овощем диетологов, поскольку пониженное содержание холестерина в плодах и достаточно низкая калорийность помогают людям в борьбе с лишним весом.

По статистическим данным, томаты также показаны людям, у которых наблюдается сахарный диабет. Дело в том, что в томатах есть микроэлемент, который способен нормализовать уровень сахара и повысить гормон грелин.

Кстати, в помидорах наблюдается намного больше витамина C, чем во многих цитрусовых! Употребляя в пищу томаты, можно укрепить защитную функцию организма и предотвратить риск развития вирусных заболеваний.
Если ежедневно употреблять томаты в пищу, то значительно можно улучшить состояние кожи. Плоды помогут обогатить организм влагой и придать здоровый цвет лица, а также станут отличной защитой от UV-излучения.

В каком виде стоит употреблять томаты

Интересный факт — томаты полезны в любом виде, поскольку термическая обработка не влияет на их богатый состав и не может снизить количество микроэлементов, содержащихся в них. В томатах содержится растительный гликозид, который разрушается под воздействием высоких температур. 

Диетологи советуют употреблять томаты уже приготовленными: из помидоров можно сделать отличный суп или пасту, также томаты можно запекать и консервировать. Именно так можно сохранить и приумножить их полезные свойства.

А как часто Вы употребляете помидоры в пищу?

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/health/305829-chto-proishodit-s-organizmom-kogda-vy-edite-pomidory.html