Стройная талия без изнурительных диет!

Стройная талия без изнурительных диет!

Два года назад я, прочитав подобный заголовок, не стала бы его даже дочититывать,
чтобы не расстраивать себя в очередной раз.

     Я-молодая девушка. Абсолютно одинокая и потерянная. Мечтаю о восхищённых мужских взглядах, внимании, красивых цветах и подарках. Вижу через экран своего мобильника это, благодаря развитию социальных сетей, повсюду! Злюсь каждый раз, озирая ободранные обои общежития, впадаю глубже в депрессию , пытаясь построить визуальную стену между собой и неприятными звуками трёх соседок на 25 квадратных метрах из своего не угасающего по ночам экрана телефона..

Поднимаю глаза и вижу стройную фигуру на фоне чистой и аккуратой веранды с видом на  сверкающую от лучей ласкового солнца бухту. Где это?

А ты никогда и не узнаешь!

 И эта мысль с каждым днём поглощает меня всё сильнее, из-за чего порции съедаемой мною еды растут в геометрической прогрессии.

Эти девушки спят с кем-то, ты не такая-кушай! КУШАЙ!

Если ты дочитала до этой реплики, то знай-ты не одинока. Я была такой же. Благодаря книге Светланы Бронниковой «Интуитивное Питание» мне удалось открыть для себя глубокий смысл этого, изначально, рекламного слогана. Не наказывай свой организм перееданием только потому, что твой жизненный путь привёл тебя к стенке. К стенке из ободранных обоев в общежитии. 

Ты уникальна и неповторима.

Ты кушаешь, потому что любишь себя.

Именно от любви к себе и своему телу ты перестаешь увеличивать порции, понимая, что без аппетита еда оседает лишним грузом, который не только эстетически не радует твой внимательный глаз, но и представляет перегрузку для твоей сердечно-сосудистой системы.

Стой!

Ты проходишь между тех радостей, которые есть у тебя уже сейчас. Которые были есть и будут твоими. Даже если ты не считаешь их достойным социальных сетей! Твой глазки видят, твои ушки слышат, а сердце чувствует.. Чувствует боль, которую ты неустанно причиняешь самой себе.

Прошу, остановись и полюби себя прямо здесь и сейчас. 

Дочитав эту статью, отложи телефон и подойди к зеркалу. Кого ты там видишь? Ты видишь самую красивую и любимую тобой девушку на свете. Пожалуйста, внимательно присмотрись к каждому сантиметру твоего тела, посмотри насколько оно совершенно!

Как удивительно и чудесно иметь возможность дышать! Видеть себя такой и чувствовать вкус пищи на нежно розовых устах..

Стройная талия? Опусти взгляд ниже, обними её и забирай с собой. 

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/305490-stroynaya-taliya-bez-iznuritelnyh-diet.html

Творожная диета для похудения.

Творожная диета для похудения.

В твороге содержится много полезных веществ, необходимых человеку для нормального протекания процессов жизнедеятельности. Творог можно использовать как основу во многих диетах. Они могут различаться по строгости и рациону.

Суть творожной диеты заключается в том, что у этого кисломолочного продукта низкая калорийность. В то же время в нём содержится огромной количество белков. Из этого всего следует, что творожная диета гарантирует здоровое похудение и не ограничивает поступление в организм витаминов и белков. Необходимо знать перед началом диеты: Калорийность творога зависит от его жирности.

В разных сортах творога количество калорий составляет от 230 до 80 Ккал в ста граммах. Следовательно, для диеты необходимо выбирать нежирные (до 4%) или обезжиренные (до 0, 5%) сорта творога. И, безусловно, творог обязательно должен быть натуральным и свежим.

В большинстве случаев во время диеты творог должен употребляться в сыром виде, но иногда позволяется приготовление различных низкокалорийных блюд. Рацион диеты становится разнообразным, но не менее эффективным. Строгая творожная диета:

В течение всего дня нужно съесть полкилограмма обезжиренного творога и запивать его двумя стаканами кефира. Данное количество необходимо распределить на пять приёмов. Молочно-творожная диета: Съедать по 60 граммов творога пять раз в день.

Каждый раз запивать стаканом молока.

Творожная диета с овощами или фруктами: Суточная норма обезжиренного творога составляет 400 граммов. Из-за того, что кисломолочный продукт хорошо сочетается с овощами и фруктами, можно приготовить творожную запеканку с овощами, фруктами или сухофруктами. Творожная запеканка с овощами и свежей зеленью заменяет потребность организма в соли, а с фруктами – в сахаре. По утрам и вечерам можно выпивать по стакану отвара шиповника или кефира.

Результаты творожной диеты: Следовать творожной диете более чем неделю не рекомендуется. За этот промежуток времени можно потерять около четырёх-пяти «ненужных» килограммов.

Противопоказания: Хоть творог и очень полезный продукт, но и у творожной диеты имеется ряд противопоказаний, про которые не стоит забывать.
Желательно проконсультироваться с врачом перед началом диеты. Кормящим женщинам, беременным и подросткам полностью противопоказана творожная диета.

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/304265-tvorozhnaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

Как сохранить здоровые и счастливые отношения

Как сохранить здоровые и счастливые отношения

7 шагов для сохранения ваших отношений.

1. Взаимное уважение.

Если в Ваших отношениях нет взаимного уважение, то это будет тяжелый путь. Это не означает, что у Вы не согласны с теми вещами, которые Ваш партнер говорит или делает. В Ваших отношениях есть восхищение друг другом, чувство любви и доверия. Вы также готовы прикрывать спину друг друга, если у Вас вдруг возникнут неприятности.

Джон Готтман, специалист в изучении пар и браков, в течении нескольких минут мог сказать, является ли пара женатой или же не собиралась создавать ячейку общества. При этом он никогда не ошибался. Как он мог понять, кто в каких отношениях? Если были какие-то признаки презрения во взаимодействии пары друг с другом, то обычно отношения не складывались.

Злоупотребление, физическое, словесное или же эмоциональное, не поддается взаимному уважению в любых формах и видах отношений. Для здоровых отношений необходимо взаимное уважение и понимание. Не забывайте также, что Вы всегда должны выглядеть хорошо. Но не переусердствуйте. Помните, что мужчинам нравятся женщины, которые используют естественный макияж, а не выглядят вульгарно.

2. Спорим, но не ругаемся

Никто и никогда не видел пару, которая бы состояла в здоровых отношениях и при этом не ругалась. Идеальная пара никогда не воюет и не ругается — они спорят. Если партнеры приходят к психологу и заявляют, что они никогда не спорят, с ними что-то не в порядке.

Вы можете спорить без последующей ссоры. То есть Вы должны выражать свою точку зрения без брани или повышения голоса. Иногда Вы можете соглашаться, иногда нет — и это вполне нормально. Выясните, что чаще всего является причиной Ваших ссор. Теперь переосмыслите те вещи, которые пришли Вам в голову. Надеюсь, Ваши ценности и ценности Вашего партнера очень хорошо совпадают, потому что это залог здоровых и крепких отношений. Но иногда все-таки нужно идти на уступки. Как говорится, Вы можете быть либо правы, либо женаты.

3. Соглашение о сексе.

Вас обоих устраивает то, как часто вы занимаетесь любовью, как и где вы это делаете. Это означает, что в ваших отношениях есть взаимное участие. Секс не должен быть наказанием. И если Вас или Вашего партнера не устраивает что-то в вашей сексуальной жизни, то вам следует поговорить об этом, а не отмалчиваться.

4. Соглашение о воспитании.

Существуют три основных вида воспитания:

1. Авторитарный, в котором есть только правила. Никаких исключений.

2. Авторитетный, в котором есть правила, в которые дети могут вносить коррективы. Последнее слово за родителями.

3. Мягкость и доверие. Родители стараются вмешиваться по минимуму, создавая минимальное количество правило.

Если один из вас не согласен на такие методы воспитания, вам необходимо поговорить. Кроме того, если вы не уверены, следует ли наказывать детей силой, вам также следует обсудить это.

Каждый из вас воспитывался по разным стилям воспитания — и каждый из нас, как правило, следует тому, как его воспитывали родители.

Если у вас пока что нет детей, то вам необходимо заранее обсудить с партнером то, как именно вы собираетесь их воспитывать.

5. Денежное равенство.

Даже если один из вас зарабатывает больше денег, чем другой, вы оба имеете равное право голоса о том, на что будут потрачены ваши деньги. Таким образом никто не должен скрывать, на что он тратит свои деньги. А вот крупные покупки следует делать вместе.

Вы сами можете решить, стоит ли заводить общие счета. Но, на самом деле, нужно разговаривать с партнером на этот счет. Значит ли это, что вы вредите интимности отношений? Наоборот, это помогает сохранить близость и укрепить отношения еще больше. Таким образом больше не будет никаких споров о деньгах.

6. Общие цены и ценности.

Пары с достаточно разными интересами могут создавать здоровые отношения. На самом деле, более важным являются общие цели и ценности пары. Таким же образом могут быть построены пары, в которых партнеры являются приверженцами разных религий или традиций.

По большей части общие цели — это нематериальные активы, такие как здоровые и счастливые дети, или же материальные ценности, например, покупка дома. Вы можете работать над чем-то продолжительный период времени, что только укрепит вашу связь.

7. Веселье.

«Сексуальность со временем истончается, а красота увядает. Но если Ваш любимый человек заставляет Вас смеяться каждый день, это настоящее счастье»- Джоанн Вудворд.

Этим все сказано. Всегда находите свободное время, чтоб весело провести его со своим любимым человеком, и тогда Вы поймете, что такое настоящие здоровые отношения.
xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/303644-kak-sohranit-zdorovye-i-schastlivye-otnosheniya.html

Танец живота – худеем с удовольствием

Танец живота – худеем с удовольствием

Все женщины хотят выглядеть красиво, молодо и модно. Но, к сожалению, у многих представительниц прекрасного пола, совершенно нет желания что-либо делать. Сидя в кресле и уплетая очередной пирожок, они мечтают о том, как было бы неплохо сбросить килограмм эдак 15. Они дают себе слово, со следующего понедельника сесть на диету, сходить в парикмахерскую и обновить гардероб. Наступит понедельник, и большая часть этих мечтательниц, закрутившись в жизненном водовороте, забудет про данное себе слово и так ничего и не сделает.

Возможно, этих женщин пугают перемены? А может, они упорно не хотят ограничивать себя в любимых лакомствах? Или выполнять комплекс «нудных» упражнений? Милые женщины, а не попробовать ли вам брать уроки «танца живота»? Во-первых, нудно вам точно не будет. Прекрасная восточная музыка, красивая, необычайно женственная одежда, подарят вам новые, незабываемые ощущения. Во-вторых, сможете приятно удивить любимого, подарив ему вместо очередного одеколона «танец живота» в своем исполнении. Поверьте, он будет счастлив! В кругу моих близких людей (семья, друзья и просто знакомые) мужчин предостаточно, и ни один из них не остался равнодушным, увидев это прекрасное действо под названием «восточный танец». В-третьих, вы сможете сбросить лишние килограммы без этих ужасных, строгих диет, когда можно есть только капусту и лимоны (я, конечно же, утрирую). Ученые доказали, что во время танца, мозгом человека выделяется такое вещество (соединение) как эндорфин, которое способствует снижению болевых ощущений, действуя подобно транквилизатору.

Сейчас «танец живота» (бэллиденс) очень популярное, модное занятие не только в нашей стране, но и во многих западных странах. Этот танец часто называют «танцем жизни». Очень многие мышцы нашего тела, о которых мы раньше не знали и не чувствовали их, начинают работать во время такого танца. Даже если вы живете в маленьком городе или поселке, поинтересуйтесь, скорее всего, у вас тоже найдется пару мест, где можно научиться «танцу живота». Если вы уже интересовались, и точно знаете, что в вашем городе такого места нет – не расстраивайтесь, приобретите себе диск с уроками такого танца. Вы можете пригласить домой подругу, включить на DVD видео-урок, и вместе с ней домашних условиях, одним глазком глядя в телевизор, обучаться «танцу живота».

Дам вам один совет – чтобы полностью окунуться в атмосферу этого прекрасного танца, обязательно приобретите красивый восточный наряд. Штаны-шаровары купить можно готовые в специализированном магазине костюмов для танца живота. Наряд для восточного танца не только красив, но и очень удобен. Такой костюм может содержать несколько разных элементов, таких как, пояс, платок или шаль, специальный лиф, украшения (браслеты на руки и на ноги, серьги, цепочки и колье на шею), туфли для восточного танца, а так же трость или меч.

Дорогие женщины, для того, чтобы ваша жизнь стала интереснее, богаче в эмоциональном плане, не бойтесь в ней что-то изменить. Уделите себе несколько часов времени в неделю, попробуйте, наконец, заняться собой не с понедельника, а уже сегодня. Ведь одного вашего желания быть здоровой и красивой не достаточно, как говорится «под лежачий камень вода не течет».
xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/303643-tanec-zhivota-hudeem-s-udovolstviem.html

Женские черты привлекательные для мужчин

Женские черты привлекательные для мужчин

Какие внешние черты делают женщину желанной для мужчин. Результаты нескольких научных исследований позволили выделить семь идеальных для мужчин «плюсов» женской внешности, которым они особо придают значение.

1. Белые зубы

Визитной карточкой любого человека является улыбка, а белые ровные зубы говорят о здоровье, но надо быть осторожным, чтобы не переусердствовать с белизной, так как ярко белые зубы кажутся искусственными..

2. Открытый взгляд

Отдохнувший и свежий взгляд просто магнит для мужчин , а вот красные и уставшие и глаза отталкивают сильный пол.

3. Красная помада

Если спросить мужчин то, вероятнее всего каждый из них, скажет, что он не любит помаду на женских губах, но, согласно исследованию, каждый мужчина обратит внимание на яркие алые губы.

4. Естественные румяна

Мужчин отпугивают яркие румяна, правильнее сосредоточиться на более спокойном макияже, приближенном к естественному легкому румянцу.

5. Естественный макияж

Макияж, нанесенный при искусственном освещении, смотрится как маска при естественном свете. Поэтому будьте осторожны, не переусердствуете, нанося тональный крем и тени. Мужчин отпугивает разукрашенная как кукла девушка.

6. Узкая талия и мягкие бедра

Сильный пол предпочитает мягкие бедра и узкую талию, и важны модельные параметры, а пропорции женского тела.

7. Мужчины предпочитают брюнеток

О том, что мужчины предпочитают блондинок, оказалось мифом. Привлекателен для мужчин не какой-то конкретный оттенок, а его естественность.
Цвет волос должен гармонично сочетаться с цветом кожи, глаз и бровей. Становясь блондинкой, путем обесцвечивания волос, представители слабого пола зачастую не учитывают свои природные данные, и новый цвет волос зачастую идет в разрез с внешностью, и мужчинам это не нравится.

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/301981-zhenskie-cherty-privlekatelnye-dlya-muzhchin.html

Назван лучший продукт для борьбы с лишними килограммами

Назван лучший продукт для борьбы с лишними килограммами

Регулярно употребляя орехи, как выяснили ученые Американской ассоциации, вы помогаете улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и мешаете набору лишнего веса.

К таким выводам пришли специалисты, проанализировав анкеты 126 000 участвующих в эксперименте представителей обоего пола, не имеющих хронических заболеваний. В течение четырех лет пока длился эксперимент, мужчины и женщины заполняли анкеты о своем рационе питания.

По сообщению научного портала EurekAlert!, употребляя в день лишь 30 граммов бразильского ореха, вы сможете не набирать лишние килограммы. И успешно бороться с ожирением вам помогут все те же бразильские орехи, так как орех и улучшает работу кровеносных сосудов у больных, страдающих ожирением . Также бразильский орех снижает уровень воспалительных процессов.

Так, автор исследования Лю Сяоран отмечает, что многие люди относятся к орехам как к продуктам, содержащим большое количество жира и калорий, считая что орехи нездоровый перекус, но на самом бразильский орех оказывает помощь вашему организму.

Назван лучший продукт для борьбы с лишними килограммами
Жиров в бразильских орехах действительно очень много – более 60 процентов, но достаточно съесть всего 2-3 орешка в день, и эта будет вашей дневной нормой. Аминокислоты, содержащиеся в орехах, способны на многое: в частности, они способствуют уменьшению массы жировой ткани, и увеличивают массу мышечной ткани.

Орехи содержат селен , а селен – превосходный антиоксидант. 30 граммов бразильского ореха содержит 100% РСНТ (рекомендуемая суточная норма потребления). У пациентов, которые принимали 1 бразильский орех в течение 2-х месяцев, уровень селена в организме восстановился., а селен, как известно, защищает нас от рака и преждевременного старения.

#xrust #games #технологии #гаджеты #apple #sport #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/300122-nazvan-luchshiy-produkt-dlya-borby-s-lishnimi-kilogrammami.html