Как прожить до ста лет

Как прожить до ста лет

Кто не мечтают прожить долгую жизнь, лет так до ста, в здравом уме и в способности самостоятельно передвигаться. Однако согласно статистике лишь меньшинство сможет дожить до таких лет. Но, если вам присущи некоторые привычки, то шансы на долгую жизнь у вас увеличиваются.

1 . Привычка к быстрой ходьбе

Люди, которым присуща быстрая , динамичная и равномерная походка, могут жить дольше. Частая быстрая ходьба укрепляет сердце и систему кровообращения, что уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Стройность тела

Важное значение в положительности жизни является количество жировой ткани. Вероятность опасных заболеваний возрастает пропорционально увеличению жира в вокруг сердце и печени. Небольшое количество жира допустима с возрастом, но сохранение стройной фигуру является одним из факторов, которые влияют на продолжительность жизни.

3. Позитив

Находить положительные стороны во всем, даже во вникающих препятствиях, не дает нам испортить удовольствия от наслаждения самой жизнью. Умение радоваться мелочам и не беспокоиться без особых причин— хороший способ сохранить здоровье нервной системы.

4. Трудолюбие

Доказано, что целеустремленные, трудолюбивые и упрямые люди живут дольше. Они не так легко сдаются и им всегда есть чем заняться. Трудолюбие и активность помогают нам не уставать от жизни..

5. Сон

Стресс и напряжение способен снизить хороший ночной сон. Также выделяют ежедневный короткий сон. Ученые доказали, что достаточно 26 минутного дневного сна для поддерживания регенерации клеток в организме. Такой сон является отличительной чертой 100-летних людей.

6. Друзья и семья

Огромное влияние на всю вашу жизнь оказывают хорошие и частые контакты с друзьями и семьей. Социально активные люди живут дольше, чем их сверстники, которые склонны проводить время в одиночестве. Поддерживание дружеских отношений с другими людьми способствуют снижению стресса, давая ощущение безопасности и желание жить.

7. Стабильность жизненная и финансовая

Да, на продолжительность жизни влияет денежная стабильность. Финансовая обеспеченность дает чувство безопасности. У человека меньше стресса, беспокойства и семейных проблем. Благодаря финансовому благополучию мы можем выбирать лучшие продукты, и проводить больше времени отдыхая.

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/306831-kak-prozhit-do-sta-let.html

Напиток греющий душу: готовим глитвейн

Напиток греющий душу: готовим глитвейн

Знаменитый напиток, согревающий тело и душу, давно стал полноправным гастрономическим символом Австрии, как, например? шницель или штрудель. Само же название «глинтвейн» происходит от немецкого «glühenderwein» и перевод звучит как «горячее вино».

Но, историю появления напитка связывают с древнем Римом, где любили проводить первые эксперименты с сухим красным вином. Как известно, римляне были гурманами. и поэтому не стали довольствоваться только лишь вином, а стали добавлять в него различные специи: от черного перца до розмарина. Хотя рецепт приготовления, не предусматривал нагревание вина со впециями. Уже позднее, в Средневековой Европе, вино с различными специями стали кипятить на открытом огне.

В наше время существует множество рецептов приготовления глитвейна. Главным составляющим остается красное вино, а вот остальные ингредиенты могут быть разными, это корица, апельсин, лимон, имбирь, гвоздика, мускатный орех и мед. Нужно соблюдать главное правило — не нарушать дозировку специй, чтобы не испортить вкус самого вина.

Мы приготовим классический апельсиновый глинтвейн с корицей и гвоздикой.

Ингредиенты:

400 мл красного вина
2 палочки корицы
4 шт. гвоздики
щепотка мускатного ореха
4 ломтика апельсина
2 ломтика лимона
4 ч.л. сахара

Приготовление:

Наливаем в кастрюльку вино, добавляем все остальные ингредиенты и не доводя до кипения, томим апельсиновый глинтвейн на небольшом огне 10 минут. Не давайте глинтвейну закипеть, чтобы алкоголь не выпарился!
Подаем апельсиновый глинтвейн сразу же, горячим, разлив напиток в подходящие бокалы или кружки. Апельсин и корицу выложим в бокалы для придания красоты приготовленному напитку.

Когда на улице морозно, приятно и полезно пить горячий и ароматный чай. Позвольте представить вам несколько интересных сочетаний вкусов «зимнего чая». Подробнее здесь

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/306799-napitok-greyuschiy-dushu-gotovim-glitveyn.html

Здоровый сон — здоровый организм (2020)

Здоровый сон - здоровый организм (2020)

Как без проблем спать всю ночь и просыпаться отдохнувшей и бодрой. 10% людей страдают бессонницей постоянно. 30% периодически испытывают проблемы со сном. 24% мужчин и 17% женщин страдают апноэ (нарушением дыхания) во сне.
xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/306623-zdorovyy-son-zdorovyy-organizm-2020.html

Салат с апельсином на новогодний стол

Салат с апельсином на новогодний стол

Конечно, вы уже придумали, какие салаты будут у вас в новогоднем меню. Я хочу предложить еще один, очень простой. Оригинальное вкусовое сочетание внесет разнообразие в ваше новогоднее застолье. Салат можно выкладывать слоями, а можно нарезать кубиками и перемешать в глубоком салатнике. Это как вам больше нравиться. Главное, вкус будет одинаковым — изысканным!

Ингредиенты:
Апельсин – 2 шт.;
Яблоко- 1шт
Яйцо – 3 шт.;
Сыр – 50 грамм;
Чеснок – 1-2 зубчика;
Сметана или майонез – по вкусу.

Очистим апельсин от кожуры и пленок, мякоть нарежем небольшими кубиками.
Яблоко очистим от кожуры и натрем на крупной терке.
Яйцо отварим вкрутую. Белок натрем на крупной терке.
Сыр также натрем на терке.
Выкладываем слоями: яблоко, белок, апельсины,желток, сыр. Каждый слой промазываем майонезом или сметаной, в который положим пропущенный через пресс чеснок, и соль по вкусу.
И еще рецепт простого, но очень вкусного салата на Новый год, смотрите здесь

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/306617-salat-s-apelsinom-na-novogodniy-stol.html

Простой, но очень вкусный салат на Новый год

Простой, но очень вкусный салат на Новый год

Этот салат мы назовем «Новогодний». Он прост в приготовлении, но вкус получается оригинальным и изысканным. В год Быка, как пишут, нельзя готовить на новогодний стол блюда из говядины, вот и предлагаю вам салатик из филе индейки или курицы. Также понадобится чернослив, грецкие орехи и яйца.

Ингредиенты:

Куриное филе — 300 г
Чернослив- 150 г
Яйца- 5 штук
грецкий орех- 100 г
сыр — 100 г
Майонез
Соль

Приготовление:

Для салата нам понадобится отварное куриное филе и вареные яйца.
Мелко нарежем куриное филе, чернослив. Яйца порубим или натрем натерке, отделив желтки от белков… На крупной терке натрем сыр.
Все ингредиенты будем выкладывать на тарелку слоями, каждый поливая майонезом: куриное филе, желток, чернослив, белок, филе и сверху тертый сыр. Украсим сверху грецкими орехами, можно половинками, а можно порубленными, это как вам больше по вкусу.
Салат готов. Приятного аппетита!

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/306567-prostoy-no-ochen-vkusnyy-salat-na-novyy-god.html

Противопоказания: привычка выпивать стакан воды утром

Противопоказания: привычка выпивать стакан воды утром

Специалисты предупреждают, только соблюдая ряд правил можно выпивать натощак стакан воды.

Считается, что восполнять водный баланс организма после пробуждения полезно. Да, это так, но делая это неправильно, вы нанесете организму огромный огромнейший вред.

Китайский эксперт, статья которого была опубликована научным изданием, предупреждает, что во-первых, пить слишком много воды и слишком быстро ни в коем случае не следует. Так как жидкость стимулирует разжижение крови, это даст повышенную нагрузку на сердце. Страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, могут получить сердечный приступ.

Также, употребление большого количества воды натощак , способствует разжижению желудочной кислоты, и в том случае, если вы сразу же после употребления завтракаете, то на пищеварении это плохо отражается и это в конце концов приводит к заболеванию желудка. Поэтому ни в коем случае сразу не завтракайте после употребления с утра воды.

В чем польза стакана горячей воды натощак


Пить воду нужно медленно и небольшими глотками, и оптимальной нормой натошак будет не боле 200 миллилитров воды.
Во-вторых, вода должна быть слишком холодной или слишком горячей.

Слишком горячая вода (выше 65 градусов) наносит травму пищеводу. Если это пить воду такой температуры регулярно, то существует вероятность появления злокачественных образований, то есть рака.

При употреблении слишком холодной воды происходит стимуляция желудочно-кишечного тракта с быстрым сокращением кровеносных сосудов слизистой оболочки желудка, что приводит к дискомфорту и может возникнуть диарея.
Вода комнатной температуры считается безопасной для организма.

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/306566-protivopokazaniya-privychka-vypivat-stakan-vody-utrom.html

Как украсить елку в год Быка

Как украсить елку в год Быка

Согласно восточному гороскопу, символом 2021 года будет Белый Металлический Бык. Как украсить елку на 2021 год исходя из предпочтений главного символа этого года?

Как украсить елку в год Быка

Специалисты рекомендуют подобрать украшения для новогодней ели белых металлических оттенков. Украсьте елочку белыми снежинками, шишками припорошенными инеем, посеребренными гирляндами и шарами.

Как украсить елку в год Быка

Если для вас имеют мало значения астрологические прогнозы, то аргументом может стать то, что металлические белые игрушки делают елку торжественной, она выглядят по-зимнему красиво, так как в целом становится похожей на покрытую вуалью искрящегося на солнце снега.

Как украсить елку в год Быка

Впрочем, если вы предпочитаете какие – либо другие цветовые комбинации, то ограничений не существует, ведь главное елка должна вас радовать.

Как украсить елку в год Быка

Можно использовать классические комбинации и традиционные оттенки для зимнего праздника: золотой и красный, зеленый и золотой, серебряный и синий . Сейчас также популярна ретроелка, когда в оформлении присутствуют разнообразные цвета

Как украсить елку в год Быка

Выбирая палитру, ориентируйтесь на интерьер — если в нем преобладают яркие цвета, то елку можно украсить в сдержанных тонах, и наоборот, если интерьер монохромный, можно оформить ее яркими украшениями. Главное, создайте себе и близким новогоднее настроение.

Как украсить елку в год Быка

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/306536-kak-ukrasit-elku-v-god-byka.html

Новогоднее блюдо: фаршированные яблоки

Новогоднее блюдо: фаршированные яблоки

Предлагаю приготовить оригинальное блюдо на Новогодний стол. Яблоки фаршированные мясом или печенкой будут прекрасным украшением новогоднего застолья. Получается вкусно и романтично.

Ингредиенты:

Яблоки — 6 шт средних яблок
Фарш (любой) или печень — 200 г
Лук репчатый- 1шт.
Чеснок- 2 зубчика
Сметана — 100 гр
свежая зелень по вкусу
растительное масло
черный молотый перец
соль

Приготовление:

1. Обжариваем порезанный лук на растительном масле, добавляем фарш и немного обжариваем. Добавляем соль, перец и мелко нарезанную зелень
2. У яблок срезаем верхушку, откладываем в сторону. Из яблок вырезаем ножом часть сердцевины, освобождая место для начинки.
3. Сметану смешиваем с протертым чесноком
4. Яблоки начиняем фаршем, поливаем фарш сверху сметаной и закрываем срезанной верхушкой яблок, как крышечкой.
5. Начинённые фаршем яблоки аккуратно ставим на смазанный растительным маслом противень или в сотейник. Наливаем чуть воды.
6.Запекаем яблоки в предварительно разогретой 200 градусов духовке 25 минут. Периодически поливая образовавшимся соусом.
Готовые яблоки перекладываем яблоки в глубокое нарядное блюдо.

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/306523-novogodnee-blyudo-farshirovannye-yabloki.html

Фейсфитнес: 50 эффективных упражнений, чтобы избавиться от морщин, брылей и второго подбородка

Фейсфитнес: 50 эффективных упражнений, чтобы избавиться от морщин, брылей и второго подбородка

Возможно, вам знакома следующая ситуация. Несмотря на дорогие кремы, на лице появляются морщины. Дело в том, что благодаря косметике мы лишь не даем коже сохнуть. Ее реальное состояние необходимо улучшать изнутри.
xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/306516-feysfitnes-50-effektivnyh-uprazhneniy-chtoby-izbavitsya-ot-morschin-bryley-i-vtorogo-podborodka.html

Марафон по закаливанию (2020)

Марафон по закаливанию (2020)

Я расскажу почему и как работает «ЗОЖ» в виде закаливания, как правильно подходить к «часто болеющим детям», кого надо до закаливания направить к специалисту, какие есть противопоказания, почему может болеть горло от холодных напитков, что если не шапка защитит ребенка и множество других актуальных вопросов!
xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/306503-marafon-po-zakalivaniyu-2020.html