Три эффективных метода не есть во время стресса

Три эффективных метода не есть во время стресса

Применяйте эти способы, чтобы оставаться в форме.

Во время стресса мы часто набираем вес. В состоянии стресса человек перестает обращать внимание на признаки голода или сытости. Это обстоятельство может привести к потере контроля и, как результат, к обжорству. 

Итогом постоянного стресса и депрессивного состояния становится бесконтрольное увеличение веса.

А Вам близки идеи поддержания здоровья и правильного питания? Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх!

Что испытывает человеческий организм во время стресса?

Отследить причинно-следственные связи, возникающие во время стресса достаточно легко. Ты стрессуешь, начинает переедать, лишние калории превращаются в жир и вот весы уже показывают новые килограммы.

Подвох кроется в том, что организм человека свыкается с таким способом борьбы со стрессом. Вкусности уже не радуют, а объедание никуда не уходит. Проблемы с перееданием только растут и возникает ожирение. 

Способы снятия стресса не приводящие к ожирению.

В группе риска находятся женщины. Большое количество людей с лишним весом – результат заедания стресса.

Чтобы взять под контроль желание съесть что-либо, необходимо следить за своим эмоциональным фоном. Не давайте эмоциям брать над Вами верх. Нервная обстановка на работе не должна вас ввергать в стрессовое состояние. Для этого научитесь защищаться от негатива. Вот несколько простых способов:

Сделайте себе чай или кофе (без перекусов).

Устройте пятиминутку для приятных мыслей.

Сделайте глубокие вдохи-выдохи.

Включите музыкальную композицию.

Все перечисленное связано с отвлечением внимания от насущных проблем на работе. И вот уже стресс отходит!

Есть ли альтернатива обжорству при стрессе?

Чтобы стресс не дал побочного эффекта в виде лишнего веса, возьмите на заметку 3 легких способы.

Способ №1. Особые продукты помогающие преодолеть стресс и депрессию

Легкий способ справиться со стрессов – использовать продукты, способствующие выработке «радостного» гормона – серотонина:

цитрусовые;

овощи;

бананы;

чеснок;

красная рыба

В борьбе со стрессом, стоит включить в рацион продукты, помогающие в выработке серотонина. 

Способ №2 «Психологический» способ справиться со стрессом

Психологи-практики советуют пользоваться непривычной рукой. Левши начинают пользоваться правой вместо левой, а правши наоборот. Во-первых, станет неудобно есть, во-вторых – есть придется долго. Как результат будет съедено намного меньше. 

По заверениям тех же психологов, за несколько дней привычка объедаться пропадет, что приведет к нормализации принятия пищи. 

Способ №3 Пользуйтесь приборами красного цвета

Зрительное восприятие играет особое значение для нашего организма. В мозг поступает сигнал «СТОП».

Красные предметы влияют на аппетит, значительно снижая его. 

Существуют и другие способы справиться со стрессом не прибегая к перекусам:

Просмотр комедии вырабатывает эндорфины.

Общение с друзьями.

Пение в караоке.

ВАЖНО! Проконсультируйтесь со специалистом для уточнения того, что подойдет конкретно Вам!

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/health/306962-tri-effektivnyh-metoda-ne-est-vo-vremya-stressa.html

Инвалидность в 2021 году: комментарии юриста

Инвалидность в 2021 году: комментарии юриста

Рассмотрим новость от правительства: повышение пенсии по инвалидности для 1, 2 и 3 групп в 2021 году.

Проекты уже приняты (даты указаны ниже), вступили в силу.

Обсудим подробнее.

Виды пенсий

В Российской Федерации существует три вида пенсий: страховая, социальная, государственная по инвалидности. Кто и какую пенсии может получить?

Страховая пенсия может быть оформлена независимо от стажа. Социальная пенсия предусмотрена для инвалидов (с рождения, без стажа, до 18 лет). Государственная пенсия по инвалидности присуждается следующим жителям государства: космонавтам, инвалидам Великой Отечественной Войны, военнослужащим, а также пострадавшим от антропогенных ситуаций.

Насколько выросла компенсация, сколько будут получать граждане России в соответствии со своей пенсией?

Повышение для неработающих людей с инвалидностью

Постановление было принято в начале года: 1 января, 2021. Пенсия выросла для безработных инвалидов, имеющих страховые выплаты.

Процент, на который выросла сумма, равен 6,3%.

Кроме инвалидов больше будут получать и пенсионеры без трудоустройства, выплачиваемые средства выросли на 6,3%.

Пенсия по инвалидности вырастет до следующих показателей:

1 группа — 12080 рублей;
2 группа — 6040 рублей;
3 группа — 3020 рублей.
Какие суммы также возросли?

Индексирование одноразовой выплаты и социальной помощи

Постановление было принято недавно: 1 февраля, 2021. Пенсия единоразовой выплаты для граждан с инвалидностью выросла на 4,9%.

Обеспечение необходимыми медикаментами станет 930 рублей. Набор социальных услуг станет 1210 рублей.

Одноразовая выплачиваемая сумма вырастет до следующих показателей:

1 группа — 4080 рублей;
2 группа — 2910 рублей;
3 группа — 2330 рублей.

Социальные и государственные пенсии

Единственное постановление, которое будет подписано 1 апреля 2021 года — увеличение социальных и государственных выплат вырастет на 2 и 6 процентов.

Остаётся ожидать указанной даты, а также последующих денежных средств.

Как Вы считаете, поможет ли увеличение выплачиваемых средств жителям РФ? Что Вы можете высказать по поводу подписанных постановлений?

С радостью прочитаем Ваши истории, касаемых тематики. Надеемся, Вам есть о чём рассказать!

Предлагаем ознакомиться другими нашими статьями, а также высказать свою точку зрения в комментариях!
xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/news/306969-invalidnost-v-2021-godu-kommentarii-yurista.html

Женская дружба: выгода или интерес

Женская дружба: выгода или интерес

Женская дружба миф или реальность? Этот вопрос беспокоит многих. Я тоже захотела высказать свое мнение.

Когда дружбе приходит конец

Многие мужчины считают, что у представительниц женского пола не может быть дружбы, потому что они являются соперницами. В каком то смысле, это правда. Одна купила красивую сумочку, а потом другая захотела точно такую же! Это же касается платья, машины, дома и мужа!

Супруг подруги кажется особенно привлекательным, хорошим и идеальным). Зачем же искать подобного, если понравившийся рядом? Да и доверчивая подружка (ничего не подозревая) о нем столько положительного наговорила… Прямо лакомый кусочек! А тем самым, «лучшая» подруга за спиной уже крутит интриги и муж уже ушел к ней. Историй таких масса. Кто в этом виноват? Нужно самой не быть доверчивой и сразу «открываться» так называемой подруге.

Не все взаимоотношения заканчиваются на зависти, предательстве. Некоторые перестают дружить из-за того, что «зациклились» на своих проблемах или стали сравнивать. Тоже такое было? 

Выгодная женская дружба

Однако, дружба между женщинами есть. Как правило, она долгая если:
• Подружились еще в школе;
• Существует общение, даже если у обоих есть семьи;
• Каждая не переходит грань доверия;
• Есть общие ценности, интересы, увлечения.

Насколько крепка взаимосвязь двух подруг показывает время, в течении которого они либо проходят множество трудностей вместе, либо прекращают общение. Есть такие девушки, которые находятся рядом в трудное время, поддерживают когда грустно, тяжко и одиноко. Обычно, это те, с кем общие интересы.

Лучшая подруга всегда выслушает. Она как терапия, помогающая избавиться от негатива внутри, стабилизировать эмоциональное состояние. Поболтать с ней можно о чем угодно: последних новинках моды, корме о собак, открывшимся магазине… Она поможет тебе, а ты ей в свое время. Вместе каждый чему-то учится друг от друга, утверждается в обществе. Ведь так?

Правила для сохранения дружбы

Если правильно распределять дружескую энергию, уважать личное мнение (пространство), не навязываться и помогать в трудную минуту, то сохранить теплые отношения с подругой надолго возможно.

Требования для поиска подруги, по совету психолога:
• Лучше выбирать человека по своему статусу;
• С близкой знакомой рекомендуется не обсуждать проблемы в семье, на работе;
• Помнить про личное пространство и отдыхать от посторонних;
• Не всей информацией можно делиться;
• Искренне радоваться за чужой успех;
• Не нужно критиковать, обсуждать человека за его спиной.

«Имей одну-единственную подругу, только умей правильно её выбрать», — сказала Мюриель Барбери. Только вот еще нужно быть самой хорошей подругой.

Есть ли у вас верная подруга?

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/306961-zhenskaya-druzhba-vygoda-ili-interes.html

Пенсионный возраст могут снизить в ряде регионов РФ

Пенсионный возраст могут снизить в ряде регионов РФ

После того, как стало известно о смене руководства Пенсионного Фонда России и перспективах объединения пенсионных и социальных выплат в СМИ появились слухи о возможном снижении пенсионного возраста для ряда категорий россиян.

На Дальнем Востоке и Крайнем Севере на пенсию смогут выходить раньше

После увольнения Максима Топилина с поста главы ПФР и назначении на его место руководителя Фонда социального страхования Андрея Кигима, стали муссироваться слухи о новой пенсионной реформе и отмене непопулярного среди россиян увеличения пенсионного возраста.

Сегодня этот вопрос активно обсуждается в Государственной Думе. Увеличение пенсионного возраста в условиях постоянного снижения доходов населения не принесло существенного улучшения на рынке труда и оставило открытым вопрос пенсионного обеспечения россиян. После принятия поправок к Конституции РФ, в которых была зафиксирована социальная функция государства, Правительство РФ снова занялось реформированием Пенсионной системы.

Начало электорального цикла заставило парламентариев также обратиться к проблемам пенсионного обеспечения россиян. Так, в своем интервью представителям СМИ депутат от Единой России Олег Шеин, входящий в комитет по труду, социальной политике и делам ветеранов, указал на то, что возможно прежний пенсионный возраст будет возвращен жителям Дальнего Востока и Севера. Он указал на то, что такое предложение может прозвучать в послании Президента В.В. Путина Федеральному Собранию РФ.

Парламентарий указал на то, что такие предложения обсуждались в ходе рассмотрения непопулярного повышения пенсионного возраста два года назад, но по ряду причин от них отказались. Меж тем, возвращение прежнего пенсионного возраста для жителей дальневосточных и северных территорий могло бы решить проблему оттока населения из этих регионов. Кроме этого вопроса депутаты обсуждают и возможность возвращения индексации пенсии работающим пенсионерам, проживающих в этих регионах.

По мнению депутата Сергея Калашникова, возглавлявшего в свое время Минсоцтруда, пока рано делать какие-то прогнозы. Меж тем, в год парламентских выборов признание провала очередной пенсионной реформы было бы для всех парламентских партий отличной предвыборной агитацией.

Кроме повышения пенсионного возраста в РФ многих пожилых россиян волнует и вопрос индексации страховых пенсий у работающих пенсионеров. Достаточно остро эта проблема стоит и в Республике Крым. Пока, как показывают отчеты отделения ПФР по Севастополю, социальные пенсии индексируются только тем россиянам, которые перестали работать после официального завершения трудовой деятельности.

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/news/306960-pensionnyy-vozrast-mogut-snizit-v-ryade-regionov-rf.html

Мультсериал «Фиксики» включен в образовательную программу

Мультсериал «Фиксики» включен в образовательную программу

Этот сериал о маленьких человечках, которые живут в приборах и ремонтируют их.
Литературной основой этого мультсериала послужила повесть Эдуарда Успенского «Гарантийные человечки».
Проект «Фиксики» изначально был нацелен на международный рынок. Так слово «фиксик» — адаптация английских слов pixie (маленькое волшебное существо, эльф) и fix (исправлять, чинить). Такое название облегчает адаптацию мультфильма для иностранцев.

«Фиксики» получили огромную популярность за рубежом — в Западной и Восточной Европе, Канаде, США и других странах. Созданная российскими мультипликаторами отдельная мультвселенная признана как полезный сериал, который знакомит детей с приборами и физическими явлениями. В 2016 году сериал официально включен в американскую образовательную программу для младших школьников Discovery Education. Программа Discovery Education является мировым лидером в сфере цифрового контента для школьников.

Студией «Аэроплан» проданы права на третий сезон мультсериала «Фиксики» американской компании Condista’s Kids Central, параллельно расширен на него контракт с Vme Kids в США.

Премьера сериала состоялась 13 декабря 2010 года в рамках телепередачи «Спокойной ночи, малыши!». На данный момент сериал состоит из 179 эпизодов
xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/pda_films/306966-multserial-fiksiki-vklyuchen-v-obrazovatelnuyu-programmu.html

Модные пальто весна-2021

Модные пальто весна-2021

Пальто в женском гардеробе всегда ассоциируется с элегантностью, грацией и стилем. Мода на пальто продолжает свое триумфальное шествие и в сезоне весна-2021. Об этом свидетельствуют фото с показов весенних коллекций, на которых видны и новые авангардные тенденции в женских пальто, так и классика в чистом и смешанных стилях.

Модные пальто весна-2021

Как видно модельерами не избрана единая тенденция, которая станет основополагающей для сезона. Милые дамы сами могут сделать выбор в пользу более им понравившегося стиля: модницами предоставили право самим решать как выглядеть этой весной. О пальто, которое никогда не выйдет из моды, читайте здесь
Среди актуальных фасонов и тканей — стильное букле, модели назапах, двубортные пальто, модели оверсайз, клетчатый вариант, кожаные пальто.

Модные пальто весна-2021
Модные пальто весна-2021
Модные пальто весна-2021
Модные пальто весна-2021
Модные пальто весна-2021
Модные пальто весна-2021
Модные пальто весна-2021
Модные пальто весна-2021

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/306967-modnye-palto-vesna-2021.html

Мультсериал «Фиксики» включен в образовательную программу

Мультсериал «Фиксики» включен в образовательную программу

Этот сериал о маленьких человечках, которые живут в приборах и ремонтируют их.
Литературной основой этого мультсериала послужила повесть Эдуарда Успенского «Гарантийные человечки».
Проект «Фиксики» изначально был нацелен на международный рынок. Так слово «фиксик» — адаптация английских слов pixie (маленькое волшебное существо, эльф) и fix (исправлять, чинить). Такое название облегчает адаптацию мультфильма для иностранцев.

«Фиксики» получили огромную популярность за рубежом — в Западной и Восточной Европе, Канаде, США и других странах. Созданная российскими мультипликаторами отдельная мультвселенная признана как полезный сериал, который знакомит детей с приборами и физическими явлениями. В 2016 году сериал официально включен в американскую образовательную программу для младших школьников Discovery Education. Программа Discovery Education является мировым лидером в сфере цифрового контента для школьников.

Студией «Аэроплан» проданы права на третий сезон мультсериала «Фиксики» американской компании Condista’s Kids Central, параллельно расширен на него контракт с Vme Kids в США.

Премьера сериала состоялась 13 декабря 2010 года в рамках телепередачи «Спокойной ночи, малыши!». На данный момент сериал состоит из 179 эпизодов
xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/soft/office_soft/306966-multserial-fiksiki-vklyuchen-v-obrazovatelnuyu-programmu.html

Как делать ставки на дота 2

Как делать ставки на дота 2

Дота 2 – популярная игра в жанре MOBA, разработанная на основе модификации карты DotA из Warcraft III. В игре представлено 117 персонажей с уникальными наборами игровых механик и характеристик. Сражения проходят между двумя командами по пять игроков в каждой. Главная цель любого матча – разрушить центральную постройку на вражеской башне.

Что нужно знать о Доте 2 новичкам

Популярность игра приобрела и как киберспортивная дисциплина, и как соревновательная игра с высоким порогом вхождения. Именно поэтому Ставки на дота 2 получили такое распространение. Для того, чтобы раскрыть каждого героя и отыграть им на все 100 придется потратить десятки часов. Они уйдут на изучение механики, особенности взаимодействия с игровым миром и другими героями. И этот фактор привлек многочисленную аудиторию аналитиков и авторов руководств.

Как играть в Dota 2?

Перед началом матча система подбирает десять игроков и случайным образом делит их на две команды. Одна команда будет сражаться на стороне сил Света, а вторая – на стороне сил Тьмы. Как только игроки попадают в лобби начинается драфт – этап выбора персонажа.

В зависимости от игрового режима выбор героя может быть ограничен определенным количеством «свободных» героев. На экране выбора можно отсортировать персонажей по ролям и сложности игрового процесса. Новичкам не стоит браться за сложных героев, лучше начать с простых. Освоение в игре даже после чтения руководств требует

Live-ставки на Dota 2

Исход матча, как уже отмечалось, можно предсказать еще на стадии драфта. Live-ставки позволяют быстро среагировать на ситуации, когда фаворит матча выбирает не самый удачный набор персонажей. Это нередко случается, когда команда вынуждена выбирать контр-пики, на которых игроки показывают не лучшие результаты.

Даже в этом случае все еще остается шанс на победу фаворита, поскольку роль играет опыт и стратегия. Но иногда игровая механика значит больше, чем навыки профессионального игрока.

Букмекеры с Live-ставками по Dota 2

Среди крупных русскоязычных букмекерских контор для Live-ставок лучшие условия у:


flynet-site.ru

При выборе букмекера необходимо изучить коэффициенты, требования к размеру депозита и условиям вывода. Не лишним будет проверить приветственные бонусы или специальные акции к турнирам. Это поможет наиболее эффективно отыграть депозит и получить не только удовольствие от ставок, но и ощутимый прирост средств, если они окажутся успешными.

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/games/306965-kak-delat-stavki-na-dota-2.html

Обзор Microsoft Office 2016

Обзор Microsoft Office 2016

Основными компонентами Microsoft Office 2016 являются шесть элементов, присутствующих в исходном пакете, несмотря на то, что позднее были добавлены такие службы, как OneDrive и SharePoint, а также инструмент веб-дизайна под названием FrontPage.

Приложения Word, Excel и PowerPoint в Microsoft Office хорошо знакомы даже тем, кто не знаком с подробностями эволюции пакета Office. Их часто используют самые разные пользователи, например студенты колледжей, стажеры или передовые ИТ-специалисты. Напротив, кто-то может часто использовать Word, Excel и PowerPoint и редко или никогда не использовать Access, Publisher или OneNote. Подробнее о пакете — https://weblifeplus.ru/aktivatsiya-microsoft-office-2016/.

Три основных компонента Microsoft Office включают: текстовый процессор (Word), электронную таблицу (Excel) и инструмент создания презентаций (PowerPoint).

Позднее добавились еще два Access — инструмент управления базой данных и Publisher, который позволяет представлять различные маркетинговые материалы.

История Microsoft Office

Еще один способ понять, как Microsoft Office развивался на протяжении многих лет, — это взглянуть на три различных способа поставки программного обеспечения.

Изначально было лицензирование программного обеспечения «из коробки». Пользователи покупали Microsoft Office в коробке в обычном магазине (или по почте) и использовали компакт-диск внутри, чтобы загрузить программное обеспечение на рабочую станцию.

Модель «из коробки» сохранилась в эпоху гибких дисков и первые дни компакт-дисков, но со временем этот громоздкий метод приобретения программного обеспечения был заменен системой, в которой пользователи загружали программное обеспечение через Интернет. Коды доступа и лицензионные ключи застрахованы от несанкционированного использования.

Третий метод доставки, который сейчас заменяет два других, — это веб-доставка или доставка через «облако».

Облачная доставка означает, что фактическая служба приложения доставляется через Интернет, поэтому загрузка не требуется. Провайдеру также не нужно сильно защищаться от несанкционированного использования, потому что фактическое хранение данных и утилиты находятся в «огороженном саду» поставщика.

Одна вещь, которая примечательна в Microsoft Office, — это его стойкость. В эпоху облачных вычислений корпоративное программное обеспечение сильно изменилось. Amazon Web Services захватила большую часть индустрии облачных услуг. Однако новая модель Microsoft Office 365 продолжает оставаться популярным офисным пакетом в сегодняшнем пост-облачном мире.

В то же время Microsoft Office также начал встраиваться в мобильные телефоны, и добавление надстроек и подключаемых модулей стало еще одним важным шагом вперед. Сегодня пользователи могут использовать Microsoft Office 2019 или воспользоваться преимуществами Office Web Apps для Apple или Android.

Хотя некоторые другие типы облачных текстовых процессоров, такие как Grammarly и Hemingway, предоставляют варианты для определенных типов редактирования, Microsoft Word по-прежнему остается самым популярным текстовым процессором в своем роде.

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/soft/306964-obzor-microsoft-office-2016.html

Земфира выпустила новый альбом

Земфира выпустила новый альбом

Свой новый альбом «Бордерлайн» певица выпустила спустя 8 лет после выхода в 2013 году альбома «Жить в твоей голове».

Альбом уже можно слушать во многих стриминговых сервисах: в «Яндекс. Музыке», Spotify и других.

В альбоме содержится 12 треков. 19 февраля на один из треков был выпущен клип. Композиция «Остин», вращается вокруг дворецкого, героя мобильной игры Homescapes российского разработчика Playrix. Это был первый за семь лет музыкальный клип Земфиры.


Актриса и подруга Земфиры Рената Литвинова, рассказывая три недели назад о новом альбоме певицы, назвала его гениальным. Артистка выразила сомнение в том, что Земфира когда-нибудь сможет записать что-то лучшее, чем этот релиз.
Поклонники певицы с восторгом восприняли новый альбом.

Ранее, 1 февраля на YouTube-канале появилось видео на композицию «Злой человек». В ролике снялась актриса Рената Литвинова. Двухминутная песня стала саундтреком к новому фильму Литвиновой «Северный ветер»

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/pda_films/306963-zemfira-vypustila-novyy-albom.html